5 يوليو 2023
يارا حسين _ بيرنت سيركل
يعد إدمان الهواتف الذكية مشكلة حقيقية للعديد من الأطفال، وقد يكون من الصعب على الآباء معرفة كيفية مساعدة أطفالهم على التخلص من تلك العادة. بمجرد أن تفهمي السبب الجذري للإدمان، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات للمساعدة قبل أن يؤثر على طريقة تفكير وأداء الطفل. فيما يلي، وفقاً لموقع webmd، بعض الطرق لمساعدة طفلك على التخلص من إدمان الهواتف الذكية.
1. تحديد وقت الشاشة
من أفضل الطرق لمساعدة طفلك على التخلص من إدمان الهاتف الذكي هو الحد من وقت الشاشة. يجب وضع القواعد والمدة التي يمكن لطفلك استخدام هاتفه يومياً. حاولي إبقاء الشاشات بعيدة عن غرف النوم، أو الحد من استخدامها قبل وقت النوم.
على الجانب الآخر، هناك عدد من التطبيقات التي قد تساعدك على تتبع استخدام أطفالك للهاتف، بالإضافة إلى إرشادات حول الاستخدام المتوازن للتكنولوجيا، وخاصية الغلق الزمني التي يمكنك التحكم فيها.
2. شجعي الأنشطة الأخرى
شجعي طفلك على الانخراط في أنشطة أخرى بعيداً عن شاشات الهاتف المحمول. يمكن أن يشمل ذلك الأنشطة الخارجية؛ مثل ممارسة الرياضة أو استكشاف الطبيعة أو الأنشطة الإبداعية؛ مثل الرسم أو كتابة القصص، أو حتى مجرد قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
عندما يلعب الأطفال في الخارج، فإن ذلك لا يبعدهم عن الشاشة فحسب، بل يجعلهم أيضاً يتمتعون بصحة جيدة، لذا اجعلي من اللعب في الهواء الطلق روتيناً عائلياً في نهاية كل أسبوع، وشجعي الأطفال على الخروج في الشمس.
3. كوني قدوة لأطفالك
يتعلم الأطفال بالقدوة، لذلك إذا كنتِ تريدين مساعدتهم على التخلص من إدمان هواتفهم الذكية، فعليك أن تكوني نموذجاً للسلوك الجيد بنفسك. ضعي جهازك بعيداً أثناء الجلوس مع العائلة، وحاولي مساعدتهم على اكتشاف أن هناك أشياء أكثر أهمية من النظر إلى شاشة الهاتف؛ كتشجيعهم على مساعدتك على الطهي.
4. تجنب تناول الطعام أمام الشاشة
عندما تسمحين لأطفالك بتناول الطعام أمام التلفزيون أو أثناء مشاهدة الأفلام على الهاتف المحمول، فإنك تزيدين من وقتهم أمام الشاشة دون أن تدري.
يمكن أن تتطور هذه العادة بسرعة إلى إدمان، حيث يرفض طفلك تناول الطعام دون مشاهدة أي شيء أولاً. وتعد ذلك عادة ضارة لأطفالك الذين اعتادوا على تناول وجبات خفيفة أو طعام أمام التلفزيون، مما يعرضهم للإصابة بالسمنة.